Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα
700-815
815-930
Mysore
1930-2100
Mysore
Τρίτη
700-815
815-930
Mysore
1930-2100
Mysore
Τετάρτη
700-815
815-930
Mysore
Πέμπτη
700-815
815-930
Mysore
1930-2100
Mysore
Παρασκευή
700-815
Self practice
Σάββατο
915-930
Chanting
930-1100
Led
Mysore style
Mysore ονομάζεται ο τρόπος με τον οποίο ασκούμαστε στην Ashtanga Yoga. Πήρε το όνομα από την γενέτειρα πόλη της οικογένειας Jois. Λέμε ότι θυμίζει ιδιαίτερο μάθημα, διότι ο δάσκαλος καθοδηγεί τον κάθε ένα ξεχωριστά. Μέσα σε μια αίθουσα θα δούμε τους μαθητές να εκτελούν τη σειρά των θέσεων στον προσωπικό τους ρυθμό αναπνοής. Η τακτική παρακολούθηση πλάι σε έμπειρους και άρτια εκπαιδευμένους δασκάλους θέτει ένα ασφαλές περιβάλλον, ώστε ο κάθε ασκούμενος να ανακαλύψει τις σωματικές και νοητικές του δυνατότητες.
Led class
Μια φορά την εβδομάδα έχουμε καθοδηγούμενο μάθημα (led class), όπως παραδοσιακά γίνεται, με μέτρημα στα σανσκριτικά. Σε αυτό οι ασκούμενοι, ως σύνολο, ακολουθούν το παράγγελμα του δασκάλου, στο μέτρημά του, εκτελώντας τις θέσεις όλοι μαζί ταυτόχρονα. Πολύ σύντομα θα μπορείτε να το παρακολουθήσετε, αφού πάρετε πρώτα μια γεύση των θέσεων. Το καθοδηγούμενο μάθημα θα σας βοηθήσει να θυμάστε τη σειρά, αλλά ακόμη περισσότερο το πώς μεταβαίνουμε από τη μία θέση στην άλλη. Για τους αρχάριους είναι μια ευκαιρία να δουν παρακάτω θέσεις, όμως ας μη ξεχνάμε πως οι θέσεις «δίνονται» από τον δάσκαλο. Γενικά έτοιμος να προχωρήσει θεωρείται εκείνος που μπορεί να συγκεντρωθεί και να μπει στη θέση άνετα.
Self practice
Κάθε Παρασκευή σας καλούμε να κάνουμε πρακτική μαζί. Χωρίς οδηγίες και χωρίς διορθώσεις. Με αυτό τον τρόπο δίνεται η δυνατότητα σε όσους επιθυμούν να εφαρμόσουν πρακτική 6 ημερών την εβδομάδα.
New Moon - Full Moon
Η σχολή θα παραμένει κλειστή σε κάθε πανσέληνο και νέα σελήνη, ακολουθώντας την παράδοση, που ορίζει τις μέρες αυτές, μαζί με την Κυριακή, ως μέρες ξεκούρασης.