Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα
6:30-9:30
Mysore
18:30-20:00 Vinyasa Flow
Τρίτη
6:30-9:30
Mysore
19:00-20:00 FND Barre
20:15-21:45
Balance Lab
Τετάρτη
6:30-9:30
Mysore
18:30-20:00 Ashtanga
Πέμπτη
6:30-9:30
Mysore
18:30-20:00 Vinyasa Flow
20:15-21:45
Balance Lab
Παρασκευή
8:00-9:30
Mysore
18:30-20:00 Ashtanga
Σάββατο
9:00-10:30
Mysore
Led Class once/month
11:00-12:00
AYAP Barre
Πρωινή πρακτική
06:30 - 07:30 Self Practice: Mysore-style, χωρίς διορθώσεις πρακτική.
07:30 - 09:30 Hands-On: Mysore-style, με καθοδήγηση και εξατομικευμένα adjustments.
Μπορείτε να ξεκινήσετε την πρακτική σας οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ 06:30 - 08:30. Η πρακτική ολοκληρώνεται αυστηρά έως τις 09:30.
Hands‑On (Mysore Style)
Η σιωπή του χώρου υποδέχεται την παρουσία του δασκάλου. Κάθε ασκούμενος ακολουθεί το δικό του ρυθμό. Η διδασκαλία «υφαίνεται» γύρω του με εξατομικευμένες διορθώσεις και λεκτική καθοδήγηση. Η αφή γίνεται όχημα μετάδοσης γνώσης, η αναπνοή μέτρο χρόνου, η πρακτική αποκτά βάθος και σταθερότητα, συνδέοντας την πειθαρχία με την εσωτερική αναζήτηση. Ιδανικό για όσους βαδίζουν τα πρώτα τους βήματα και για εκείνους που προχωρούν βαθύτερα στο μονοπάτι.
Led Class (Καθοδηγούμενο Μάθημα)
Στο Led Class, η φωνή του δασκάλου γίνεται οδηγός, μετρώντας την αναπνοή. Η ακολουθία των asanas και της vinyasa προχωρά με μέτρημα στα σανσκριτικά. Εισπνοή, εκπνοή, σαν τελετουργικός χορός όπου οι ασκούμενοι μοιράζονται μια αόρατη μελωδία. Το σώμα ακολουθεί το παράγγελμα που δίνει τον ρυθμό. Όλοι κινούνται μαζί, με παραλλαγές όπου χρειάζεται, ώστε η πρακτική να μένει ασφαλής και αρμονική για κάθε ασκούμενο. Ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκαθαρίσουν πώς μεταβαίνουμε από τη μία asana στην άλλη και να εμβαθύνουν στον συγχρονισμό, την πειθαρχία αλλά και τη λεπτή ομορφιά αυτού του κινητικού διαλογισμού, που προσφέρει το μέτρημα.
Self practice
Οι πόρτες ανοίγουν όταν το φως της αυγής γλιστρά στον χώρο. Αυτή η ώρα είναι η πιο ενεργειακή (Brahma Muhurta) για την συγκέντρωση των ασκούμενων που κινούνται αυτόνομα. Αυτή η ώρα δεν ενδείκνυται για beginners. Εδώ δεν υπάρχουν hands‑on adjustments, μονάχα η αναπνοή και η αδιάκοπη ροή των κινήσεων της πρακτικής σου. Μπορείς να μπεις και να ξεκινήσεις οποτεδήποτε. Αν η πρακτική σου συνεχιστεί στο επόμενο τμήμα, το Hands‑On, εκεί θα λάβεις τις διορθώσεις και τη καθοδήγηση που χρειάζεσαι.
New Moon - Full Moon
Η σχολή παραμένει κλειστή σε κάθε πανσέληνο και νέα σελήνη, ακολουθώντας την παράδοση, που ορίζει τις μέρες αυτές, μαζί με την Κυριακή, ως μέρες ξεκούρασης.
Ayap Barre
Το AYAP Barre φέρνει την κομψότητα και την πειθαρχία του μπαλέτου στο στρώμα της γιόγκα. Ένα μάθημα αφιερωμένο, στην επιμήκυνση των μυών, την πλαστικότητα της κίνησης και την απόλυτη ισορροπία. Συνδυάζοντας asanas με ρυθμικές ασκήσεις, στην μπάρα και στο πάτωμα, εστιάζουμε κυρίως στην ενδυνάμωση των ποδιών, τη βάση μας. Με οδηγό την μουσική και τη συνειδητή αναπνοή, το μάθημα αυτό καλλιεργεί τη σωματική επίγνωση, δουλεύοντας από μέσα προς τα έξω, μεταμορφώνοντας τον τρόπο που κινείστε και τον τρόπο που αισθάνεστε.