Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Δευτέρα
6:30-9:30
Eri
19:30-21:00
Eri
Τρίτη
6:30-9:30
Eri
Τετάρτη
6:30-9:30
Eri
19:30-21:00
Nikitas
Πέμπτη
6:30-9:30
Eri
19:30-21:00
Eri
Παρασκευή
8:00-9:30
Full Primary
Led
Σάββατο
9:00-10:30
Katerina
17:00-19:30
Yoga Insights
Once/month
Πρωινή πρακτική
06:30 - 07:30 Self Practice: Mysore-style, χωρίς διορθώσεις πρακτική.
07:30 - 09:30 Hands-On: Mysore-style, με καθοδήγηση και εξατομικευμένα adjustments.
Μπορείτε να ξεκινήσετε την πρακτική σας οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ 06:30 - 08:30.
Η πρακτική ολοκληρώνεται αυστηρά έως τις 09:30.
Hands‑On (Mysore Style)
Η σιωπή του χώρου υποδέχεται την παρουσία του δασκάλου. Κάθε ασκούμενος ακολουθεί το δικό του ρυθμό. Η διδασκαλία «υφαίνεται» γύρω του με εξατομικευμένες διορθώσεις και λεκτική καθοδήγηση. Η αφή γίνεται όχημα μετάδοσης γνώσης, η αναπνοή μέτρο χρόνου, η πρακτική αποκτά βάθος και σταθερότητα, συνδέοντας την πειθαρχία με την εσωτερική αναζήτηση. Ιδανικό για όσους βαδίζουν τα πρώτα τους βήματα και για εκείνους που προχωρούν βαθύτερα στο μονοπάτι.
Led Class (Καθοδηγούμενο Μάθημα)
Στο Led Class, η φωνή του δασκάλου γίνεται οδηγός, μετρώντας την αναπνοή. Η ακολουθία των asanas και της vinyasa προχωρά με μέτρημα στα σανσκριτικά. Εισπνοή, εκπνοή, σαν τελετουργικός χορός όπου οι ασκούμενοι μοιράζονται μια αόρατη μελωδία. Το σώμα ακολουθεί τον παράγγελμα που δίνει τον ρυθμό. Όλοι κινούνται μαζί, με παραλλαγές όπου χρειάζεται, ώστε η πρακτική να μένει ασφαλής και αρμονική για κάθε ασκούμενο. Ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκαθαρίσουν πώς μεταβαίνουμε από τη μία asana στην άλλη και να εμβαθύνουν στον συγχρονισμό, την πειθαρχία αλλά και τη λεπτή ομορφιά αυτού του κινητικού διαλογισμού που προσφέρει το μέτρημα.
Self practice
Οι πόρτες ανοίγουν όταν το φως της αυγής γλιστρά στον χώρο. Αυτή η ώρα είναι η πιο ενεργειακή (Brahma Muhurta) για την συγκέντρωση των ασκούμενων που κινούνται αυτόνομα. Αυτή η ώρα δεν ενδείκνυται για beginners. Εδώ δεν υπάρχουν hands‑on adjustments, μονάχα η αναπνοή και η αδιάκοπη ροή των κινήσεων της πρακτικής σου. Μπορείς να μπεις και να ξεκινήσεις οποτεδήποτε. Αν η πρακτική σου συνεχιστεί στο επόμενο τμήμα, το Hands‑On, εκεί θα λάβεις τις διορθώσεις και τη καθοδήγηση που χρειάζεσαι.
New Moon - Full Moon
Η σχολή παραμένει κλειστή σε κάθε πανσέληνο και νέα σελήνη, ακολουθώντας την παράδοση, που ορίζει τις μέρες αυτές, μαζί με την Κυριακή, ως μέρες ξεκούρασης.